Wystarczy, jest w sam raz. Pytanie co prędzej połamiesz siebie czy super ramę... Chcesz tym skakać po betonie przez 3 lata? Ciekawe jaki amor masz zamiar wmontować oraz lepsze części? Szczęścia życzę :)
ja mam tak samo juz chyba 3 lata kiedys bylem u ortopedy i powiedzial ze mi przejdzie bo zwiazane jest z okresem dojrzewania i wyslal mnie na fizjoterapie ale nie pomaoglo teraz kupilem glukozamine ale tez lipa. Wybieram sie niedlugo do specjalisty moze cos poradzi...
To bylo moja druga sprawa z policja, dlatego juz bez upomnien i takich tam pierdul. Dostalem 6 miesiecy odsiadki w zawiasie na 3 lata, 400zl grzywny i roczny zakaz poruszania sie samochodem i wszystkimi jednosladami. By znalesc fundusze na grzywne sprzedaje wszystko kto chce kupic a z tym gniciem w pierdlu i schylaniu sie po mydlo to troche sie [...]
Płeć :mężczyzna Wiek :27 Waga :85 Wzrost :178 Cel treningowy :nabranie masy ,rzeźba Staż treningowy na siłowni :3 lata z przerwami Uprawiane inne sporty : bieganie Dostęp do sprzętu:sztanga,sztangielki,gryf łamany ,ławka,drążek do podciągania Dieta : jest Przeciwwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :monohydrat ,black devil Ostatnio [...]
[...] i dodatkowo jak sie podciagac bedziesz bedziesz te partie czuł Plany FBW były i sa bardzo popularne za czasów jeszcze jak nie stosowano na lewo i prawo dopingu wiekrzosc kulturystów nimi cwiczyło, trenujac takim systemem osiagniesz wyniki siłowe w np rok takie jak wiekrzosc mlodych co zaczynaja od splitow i pracuja na nie 2-3 lata ogarniasz
jak na 3 lata stażu to waga jak u anorektyka podstawowy błąd i przyczyna takowej sytuacji to brak diety !!!! od supli sie nie rośnie, sieta i odpowiedni trening jest od tego dział odzywianie odwiedz, poczytaj posty podwieszone nastepnie ułuż sobie diete masową ( z dodatnim bilansem) jak bedzie dieta odwiedz nas spowrotem, wtedy cos dobierzemy bez [...]
3 lata. ale to cwiczenia bylo z 1,5 roku tak w miare. a dokladniej po 4 msc przerwa pol roku, 5 msc cwiczenia znow przerwa i ostatnio sie wzilem troche do roboty. przytylem do 80 kg. ale nestety musialem isc do pracy i schudlem do 73 ^^;/ do tego musze jeszcze fajki rzucic i zaczac wiecej jesc i jakos dawal bym rade. chodzi mi o jakis gainer aby [...]
No i oczywiście możesz w domu też ćwiczyć - na etapie początkowym można w domu dużo osiagnąć ( sam ćwiczyłem ponad 3 lata tylko w domu i wszysło super ), pierwszy rok z masą wlasnego ciała a potem można dokupić podstawowe zabawki ( gryf , ciężary , ławke itp ) Z poczatku wystarczy że kupisz np zestaw gum oporowych na alledrogo za około 100 [...]
No to juz wiesz- technika i jeszcze raz technika (tak samo jak w przypadku rąk). Skręt stopy podporowej, włożenie biodra, dynamika, explozywność, płynność itp. A przy highkickach to będziesz potrzebował 2-3 lata na wykształcenie mocnego kopnięcia. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2004-11-02 16:00:42
Wiem wiem.heh nie no wiem że to nie jest real no ale chciałbym , a cel mam, więc to już polowa sukcesu, czas tez mam wiec nawet i w 2 czy 3 lata mogę, ale żeby bylo te zdrowe 100kg. a na dobrej mieszance treningu dietki i saa duzo da sie zrobic, a ile to sie okaze za rok;) tylko nie wiem nadal jak z saa do hg ?? co ile czego najlepiej
[...] : martwy ciag odpada, przysiad tez(ale robie delikatnie) inne cwiczenia zle wpływające na lordoze odcinka ledzwiowego Zażywane suplementy : mono x3 , ostatni cykl 3 lata temu Ostatnio przerabiany plan: przez 2 miesiace ćwiczyłem 3x w tyg. treningiem FBW wg , szybki powrot masy i sily. Chical bym przejść na plan laczony, mile widziane [...]
hmmm siedze w tym sporcie juz prawie 3 lata ron maskara ma siłe ale siła kulturysty nie jest rowna sile strong skad to wiem a no wiem bo sam widziałem jak pewien kulturysta szedł z waliskami 180 kg /2x90/ i mimo jego siły sprawiało mu to problem takie porownania sa głupie bo zawsze znajdzie sie ktos kto powie aleee....
raptor w zadnym wypadku sie z toba nie zgadzam. W lekkiej nie cwiczy sie tylko na silce dynamiki.Sila byla i zawsze bedzie trenowana przez lekkoatletow.Trenowalem 3 lata rzut dyskiem i mniej wiecej wiem jak wygladaja treningi lekkoatletow.Majac na mysli trenowanie sily nie mam na mysli tylko miotaczy ale rowniez skoczkow i biegaczy.Uważam ze [...]
[...] ci aminokwasy z witaminą b6 nie zaszkodza a o mnie sie nie martw, ja jeszcze nerek nie roz***alem witaminami, buahaha Kozaku z praktyk stolarstwa. Jak jestem na forum 3 lata z takim baranem sie jeszcze nie spotkalem ktory do******lił nerki witaminami. Takie przypadki to chyba są omawiane tylko u ciebie w Parzęcewie na rzemiośle [...]
[...] dużo lepiej. Dlaczego nie polecam sięgać po kreatyne tak wcześnie - bez wątpienia - pomoże Ci, ale nie będziesz w stanie wykorzystać w pełni jej możliwości, a tylko zmarnujesz anaboliczny potencjał swojego organizmu. Kreatyna z każdym kolejnym cyklem działa słabiej więc powiedz mi - jeśli zaczniesz od krety to co będziesz brał za 2-3 lata?
Witam. Wiek:18 lat Wypychanie na płaskiej:130kg Wypychanie na barki sztanga: 80 kg na 10 razy. Wypychanie na suwnicy(nogi):190kg Obwód bicepsu:42 Obwód klatki:115cm Staż treningowy:3 lata
Ronnie czy Mariusz o to jest pytanie??
